驟然降溫通知，注意保暖
寒潮藍(lán)色預(yù)警
陜西省氣象臺(tái)2016年11月20日17時(shí)00分發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警信號(hào)：
受較強(qiáng)冷空氣影響，預(yù)計(jì)21日到23日榆林、延安、銅川最低氣溫下降8℃以上，寶雞、咸陽(yáng)、楊凌、西安、渭南、商洛、漢中、安康最低氣溫下降到6℃到8℃，最低氣溫榆林-12到-10℃、延安-9到-7℃、銅川、寶雞北部、咸陽(yáng)北部-5到-3℃、寶雞南部、咸陽(yáng)南部、楊凌、西安、渭南、商洛-2到0℃、漢中、安康0到2℃。
渭南11月20日 17:36發(fā)布
霾黃色預(yù)警
陜西省氣象臺(tái)2016年11月20日16是00分繼續(xù)發(fā)布霾黃色預(yù)警信號(hào)：
預(yù)計(jì)未來(lái)24小時(shí)內(nèi)西安、咸陽(yáng)、渭南部分地方將出現(xiàn)中度霾，易形成中度空氣污染。
預(yù)防指南：
1：空氣質(zhì)量差，人員需適當(dāng)防護(hù);2：一般人群適量減少戶(hù)外活動(dòng)，兒童、老人及易感人群盡量避免外出。
渭南11月20日 16:00發(fā)布
拓展閱讀：冬天保暖小妙招
頭部需要保暖
中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部。頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒(méi)有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣最容易散掉。因此冬天出門(mén)，戴一頂合適的帽子是很必要的。
鼻子需要保暖
“鼻為肺之竅”，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門(mén)”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接?按摩鼻翼兩側(cè)的'迎香穴15至20次，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)鼻的耐寒能力。風(fēng)大時(shí)出門(mén)戴上口罩。
耳朵需要保暖
耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，因此冬季外出一定要給耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
頸部需要保暖
頸部上承頭顱，下接軀干，稱(chēng)得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。因此，冬天出門(mén)一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人。
腰部需要保暖
“腰為腎之府”， 腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會(huì)受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。除了及時(shí)增添衣服，還要注意夜間睡覺(jué)時(shí)蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時(shí)可選擇護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖。
背部需要保暖
中醫(yī)認(rèn)為，背為腎脈所居，而人之陽(yáng)氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽(yáng)，涼受風(fēng)寒也常從背部開(kāi)始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強(qiáng)腰，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。冬季保暖的要訣是曬太陽(yáng)，每天可在中午光照強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)散步，接觸陽(yáng)光，明腎的陽(yáng)氣升發(fā)。
膝蓋需要保暖
膝關(guān)節(jié)脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關(guān)節(jié)周?chē)┭獪p少，保護(hù)和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入時(shí)很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車(chē)、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝，并注意運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量。
腳需要保暖
俗話(huà)說(shuō)“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐人體這個(gè)“大廈”， 但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易發(fā)冷。因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2-3個(gè)小時(shí)之后，可以起身走動(dòng)10分鐘，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。
身體好，才能更好地生活，為了家人的健康，媽媽們記得提醒家人注意這些身體的保暖。穿一件保暖內(nèi)衣，秋褲打底，再穿雙毛毛鞋，暖暖地才是冬天正確的打開(kāi)方式哦~
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